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孩子考试前均衡饮食十分重要 |
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信息来源: 上传时间:2006-5-16 16:24:36 点击次数: |
早餐：面包2片，鸡蛋一个，牛奶一杯(150-200毫升)，蜂蜜5-10克，水果100-150克；
午餐：大米饭100-150克，盐水虾75克，肉丝(20克)炒洋葱(75克)，拌菠菜100克，西红柿(20克)海带(10克)蛋(10克)花汤；
间餐：绿豆百合羹150-200毫升；
晚餐：小米粥50克，菜(20克)肉(20克)小笼包(面50克)，红烧鱼100克，凉拌芹菜100克，山药20克；
晚加餐(必要时)：酸奶一杯(150-250克)，或水果(150-200克)。
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